There is no doubt that the ice cream inside and enjoy a taste of what a storm is packing a new world of pleasure from food is taken.Whether any hour of the night, and the man to end his hunger or increase the scorching sun or the winter fun hu, ice cream is the answer to every question.You probably have someone in your life Do not like the ice cream ice cream will taste the numerous flyurz but one thing we can say with certainty About the ice cream a few interesting and amazing things are still unknown.How to create an ice cream in the process? In which country is the most ice cream eating?Many such questions arise in your mind that the answers are in our today's article, then be ready
Packed ice cream pleasure to travel the world

Did you know that:

Today we will some acts that we should never do after a meal. There are few things that you should not do immediately after a meal. You might know them but you may not know the reason why you should not do. For all your questions here is the answer. Here we have the list of things that you should not after a meal and also the reason behind it. Let us see them in brief.

Don’t smoke

Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher. Don’t eat fruits immediately When you eat your fruits with meals, the fruit is stuck in the stomach along with the contents of the meals and cannot reach the intestines in time. Lying there they get spoilt and spoil the remaining food in the stomach too. Thus it is recommended that you eat a fruit at least one hour after eating a meal or before your meal and preferably in the morning with empty stomach. It is in the morning that the body can best use the nutrients in the fruit and get enough energy to start the day.  Don’t drink tea Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.It is preferable to drink tea an hour after meals. Don’t loosen your belt -Fiction, not particularly bad for you! We generally have an attitude that a good meal is that which forces us to loosen our belts. However, loosening the belt is bad, not because it causes the intestines to twist or block but because it means that you have over eaten to a level that you are uncomfortable. Loosening of the belt may also cause you to feel comfortable once again which means you may continue overeating. So eat only to the extent that you can be comfortable without loosening your belt!  Don’t bathe Bathing after meal will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.  Don’t walk about  Fact, it is bad for you! Walking directly after meals is a bad idea, it can result to acid reflux and indigestion. However, walking about half an hour after meals is known to be good for you. Researchers in the Department of Exercise Science at the University of South Carolina, have found that walking after exercise is a good way to burn energy.The point to note is when to walk, you should ideally walk for about 10 minutes and only 20-30 minutes after meal to prevent acid reflux and stomach upsets. Don’t sleep immediately The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.

Disclaimer !  All information is provided here only for general health education. Please consult your health physician regarding any treatment of health issues.

دہی کے چونکا دینے والے فوائد ابھی پڑھیں

13 Ways to get Rid of Bad Mood

Bad days happen. A bombed job interview, spilled tea on your office file just few minutes before meeting, broken shoe strap when you are getting late for office, life can sometimes suck. We can’t get rid of the terrible situation instantly, but we do have some sweet and workable suggestions for improving a mood regardless.


وقت بتا کر نہیں آتا- نوکری کے لیے دیے جانے والا انٹرویو خراب ہوجانا٬ میٹنگ کے آغاز سے چند ہی لمحے قبل چائے آپ کی فائل پر گر جائے یا پھر آفس کے لیے دیر ہو رہی ہو اور ایسے میں جوتا ٹوٹ جائے آپ کی زندگی کو مشکل بنا دیتا ہے اور آپ کا پورا دن خراب مزاج کے ساتھ گزرتا ہے- ہنگامی بنیادوں پر برا وقت ٹل نہیں سکتا مگر ہم کچھ اقدامات کر کے خراب مزاج کو خوشگوار اور بہتر ضرور کرسکتے ہیں
So you’re having a Bad Day...

اگر آپ کا دن برا گزر رہا ہے تو:
Smile

مسکرائیے:


It’s cheesy, but apparently it’s true. The act of smiling really can turn a frown upside down and make you relax. Put up a smile when you end up in a mess that can give you courage to deal with it bravely.
سننے میں عجیب لگتا ہے مگر درحقیقت یہ سچ ہے- آپ کی ہلکی سی مسکراہٹ آپ کے ماتھے پر پڑی شکنوں کو دور کر کے آپ کو سکون فراہم کرتی ہیں- مشکل وقت میں مسکرانا آپ کو حالات کا مقابلہ کرنے کا حوصلہ دیتا ہے-
ویسے تو چاکلیٹ کھانے کے لیے کسی وجہ کا ہونا ضروری نہیں مگر اس میں کوئی شک نہیں کہ چاکلیٹ کھانے سے آپ خوشی محسوس کرتے ہیں- چاکلیٹ آپ کے مزاج پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے-

Expose yourself to green

psychologists say green symbolizes happiness—and can create the feeling of it, too. So look up for green when you feel depress. A green dress, pick up a green pen, go out in the lawn, and its possible your mood will be over the rainbow.

ہریالی کا ساتھ نہ چھوڑیں:
ماہرین کا مطابق ہرا رنگ خوشی کی علامت ہے اور یہ خوشی کا احساس اجاگر کرتا ہے- اس لیے جب کبھی آپ پریشان ہوں تو ہرے رنگ کی طرف متوجہ ہوں- ہرے رنگ کے کپڑے پہنیے٬ ہرے رنگ کا قلم استعمال کیجیے یا پھر باہر لان میں چہل قدمی کریں- جو ممکن ہو وہ کیجیے اس سے آپ کا مزاج بہت جلد اچھا ہوجائے گا-

Count your blessings.

Think about or write down what you’re thankful for. Even if there’s no time to write down everything, expressing gratitude creates an instant mood boost. Pay regards to Allah Almighty for the unlimited blessings you have this will definitely cool your nerves.

نعمتوں کا شکر ادا کریں:
کچھ لمحوں کے لیے سوچیے کہ اﷲ تعالیٰ نے آپ کو کن نعمتوں سے نوازا ہے؟ اگر آپ ان تمام چیزوں کو یاد نہیں کر پارہے تو تب بھی اپنے رب کا شکر ادا کریں- ایسا کرنے سے آپ کے مزاج میں بہتری آئے گی- اﷲ تعالیٰ کی عطا کردہ نعمتوں کا شکر دل کو سکون بخشتا ہے-
Do something nice for somebody else.

Yep, being nice can help us feel nicer. Small kind deeds and actions—holding the door for the person behind you, sending a quick thanks text to a partner or friend, or donating few bucks to a favorite charity—count, so there’s no excuse not to get your nice on. 

دوسروں کی مدد کریں:

دوسروں کے کام آنے سے دن کو سکون ملتا ہے- چھوٹی چھوٹی نیکیاں اور عمل جیسے کہ اپنے پیچھے کھڑے شخص کے لیے دروازہ کھولنا٬ کسی دوست کو شکریہ کا پیغام دینا٬ یہ کسی چیریٹی میں کچھ رقم عطیہ کر دینا وغیرہ- ایسے کام کرنے کے باوجود آپ کا مزاج بہتر نہ ایسا ممکن ہیں نہیں-

Listen to a happy song.

quick; it’s easy; it’s an instant mood-lifter. Listening to party or happy songs can uplift your mood for sure.


Go somewhere quiet.

Even if it’s office, taking a few minutes to sit in a quiet space with no external stimulation can do wonders for a bad mood.


کسی خاموش جگہ کا انتخاب:

آپ آفس میں ہی کیوں نہ ہوں کسی پرسکون مقام پر چند منٹوں کی چہل قدمی آپ کے بگڑے ہوئے موڈ کو ٹھیک کرنے میں اہم کردار ادا کرسکتی ہے-
Do something new.

We know you’ve only got a few minutes; it’s not like you can change careers or fly to Iceland. The good news is even adding something small to a normal routine can brighten up a day. Order a chai if you normally drink coffee, take a different route to the corridor at work, wear something you would normally never wear. This can definitely divert your bad mood to normal one. 

کچھ نیا کریں:
محض چند منٹوں میں کوئی انقلاب نہیں آ سکتا٬ نہ آپ اپنے حالات بدل سکتے ہیں اور نہ ہی کسی سیاحتی مقام کا چکر لگا کر آ سکتے ہیں- مگر چند چھوٹے چھوٹے اقدامات کر کے آپ اپنے روزمرہ کے کاموں میں تھوڑی تبدیلی لا کر اپنے دن کو اچھا ضرور گزار سکتے ہیں- اگر آپ کافی کے عادی ہیں تو ایک دن چائے بھی پی کر دیکھیں٬ آفس جانے والے راستے کو تبدیل کر کے کوئی دوسرا راستہ منتخب کر کے دیکھیں یا پھر کسی دن ایسا لباس زیب تن کیجیے جو آپ عموماً نہیں پہنتے- ایسا کرنے سے آپ کا بگڑا ہوا مزاج ٹھیک ہوسکتا ہے-

Dress up.

Speaking of clothing - Buying new dress can amp up mood, but a person doesn’t have to drop cash to reap clothes’ benefits. Wearing the color red can boost confidence and self-esteem—which might just be the pick-me-up you were looking for.


نیا لباس پہنیے:

خریداری کرنے سے مزاج پر خاطرخواہ اثرات مرتب ہوتے ہیں- لیکن خریداری کا مطلب ہرگز یہ نہیں کہ آپ فضول چیزوں پر پیسے خرچ کریں بلکہ اس سلسلے میں ماہرین کی رائے کو مدنظر رکھیں- جیسے کہ ماہرین کے مطابق لال رنگ کا انتخاب آپ کو اعتماد اور تقویت بخشتا ہے٬ لہٰذا اس رنگ کے استعمال سے خود کو بہتر محسوس کریں گے- آپ اس رنگ کا لباس بھی خرید کر زیب تن کر سکتے ہیں-
Invite distractions

Step away from worries for a few minutes and get absorbed in something neutral, like folding laundry or washing dishes. The repetitive actions of these everyday chores can help us get present with the here and now: the smell of clean laundry, or soapy hands. 

Eat for a positive mood

We are what we eat, so step away from the unhappy meal. Instead, try out these meals to boost your mood. Up the happiness quotient for yourself by setting a nice place; lighting a candle, and prepare the dining table for the meal.

Celebrate good times

Look at happy photos or spend a minute or so thinking back on positive memories. You can go through some family pictures, friend’s birthday party, and trip to USA —nostalgia can trigger happiness.



رکاوٹ کو خود دعوت دیجیے:

چند منٹوں کے لیے ساری پریشانیوں کو بھول کر کچھ غیر جانبدار کاموں میں خود کو مبتلا کر لیں- جیسے کہ برتن دھونا٬ کپڑاے دھونا وغیرہ وغیرہ- ایسے روزمرہ کے کاموں کو معمول میں شامل کر کے آپ اپنے مزاج میں خاطر خواہ تبدیلی محسوس کریں گے-


مزاج کو ٹھیک کرنے کے لیے کھائیے:

آپ کے کھانے پینے کی عادت آپ کے بارے میں بہت کچھ کہتی ہے- لہٰذا ناخوشگوار کھانے کے بجائے ان کھانوں کا انتخاب کیجیے جن سے آپ کو خوشی ملتی ہے- اچھا سا کھانا تیار کریں٬ میز کو سجائیں اور ایک خوشگوار ماحول میں بیٹھ کر کھانا نوش کیجیے- یقین مانیے آپ کا مزاج منٹوں میں بہتر ہوجائے گا-

اچھے وقت کو یاد کریں:

جب اداس ہوں تو اپنے موبائل فون کی گیلری میں موجود بےشمار وقتوں کی تصاویر دیکھ لیا کریں- فیملی کی ہنستی مسکراتی تصاویر٬ کسی دوست کی سالگرہ کی یادگار تصاویر یا پھر کسی سیاحتی مقام کی سیر کی چند یادوں کو پھر سے تازہ کرنے سے آپ خوشی محسوس کریں گے-

Get some sun

A boost of vitamin D can refresh your mood. Head outside for a brisk walk around the block. If that’s not possible, station yourself near a window for a few minutes (and ignore stares from co-workers).

سورج سے لطف اٹھائیے:

وٹامن ڈی آپ کے مزاج کو بہتر کر سکتا ہے- سورج کی افادیت سے مستفید ہوں٬ جند منٹوں کے لیے  ہی سہی مگر تھوڑا باہر جانے سے آپ کا موڈ بہتر ہوسکتا ہے